Una alimentación saludable otorga un montón de beneficios, por ejemplo, disminuye el riesgo de padecer enfermedades crónicas, aumenta la energía del cuerpo y ayuda a mantener un control sobre el peso. Come una variedad de alimentos de todos los grupos alimenticios semanalmente para aprovechar al máximo los nutrientes, antioxidantes y fitoquímicos. Si estás ocupada, planear con anticipación puede ayudarte a mantenerte firme con un plan alimenticio semanal que contiene entre 1800 y 2000 calorías por día.